Kapan waktu belajar yang efektif?

Kapan waktu belajar yang efektif?

Pagi, siang, sore atau malam?

Waktu belajar yang baik adalah sesuai situasi, kondisi dan toleransi.

Tiap orang pasti punya cara yang berbeda-beda buat belajar. Ada yang sukanya cuma belajar kalau di sekolah saja, ada juga yang di sekolah atau di kampus nggak perhatikan guru atau dosen mengajar, jadi ya terpaksa pas di rumah belajar mati-matian.

Situasi dan kondisi lingkungan sekitar kita juga turut menentukan waktu belajar yang tepat. Kalau rumah kita dekat dengan pabrik yang berisik di siang hari ya berarti yang bagus belajarnya ya malem-malem pas lagi sepi, tapi kalau rumah dekat tempat hiburan malam ya terpaksa belajar pagi atau sore di luar jam sekolah atau kuliah.

Yang paling bagus belajar itu menyesuaikan dengan mood dan toleransi tubuh kita. Kalau kita jam 8 malam udah terasa mengantuk berat ya sebaiknya belajar sore atau selepas maghrib. Kalau mood lagi nggak asyik ya sebaiknya jangan memaksakan untuk belajar karena belajarnya bisa sia-sia. Tapi jangan jadikan mood yang jelek sebagai alasan buat tidak blajar.

Belajar juga nggak harus di rumah sendirian tetapi bisa ikut bimbingan belajar alias bimbel atau belajar kelompok sama teman-teman yang belajarnya getol dan serius abis. Hindari belajar bersama teman yang cuma becanda saja kerjaannya karena belajar jadi percuma. Belajar juga harus dibatasi waktunya, karena kita juga butuh hiburan. Usahakan istirahat belajar setelah satu atau dua jam untuk sekedar cari angin, makan cemilan, main gitar, nonton film kartun, ngobrol dengan teman atau keluarga, dan sebagainya.

Jadi waktu belajar memang tidak bisa ditentukan sama untuk semua orang karena banyak sekali faktor yang menentukan. Tetapi pada intinya jangan memporsir balajar sambil begadang karena hasilnya tidak akan maksimal dan cenderung memperlemah pertahanan tubuh kita sehingga akan mudah terserang berbagai penyakit.

Tips Dan Trik Cara Belajar Yang Baik Untuk Ujian

Belajar Kelompok

Belajar kelompok dapat menjadi kegiatan belajar menjadi lebih menyenangkan karena ditemani oleh teman dan berada di rumah sendiri sehingga dapat lebih santai. Namun sebaiknya tetap didampingi oleh orang dewasa seperti kakak, paman, bibi atau orang tua agar belajar tidak berubah menjadi bermain. Belajar kelompok ada baiknya mengajak teman yang pandai dan rajin belajar agar yang tidak pandai jadi ketularan pintar. Dalam belajar kelompok kegiatannya adalah membahas pelajaran yang belum dipahami oleh semua atau sebagian kelompok belajar baik yang sudah dijelaskan guru maupun belum dijelaskan guru.

Rajin Membuat Catatan Intisari Pelajaran

Bagian-bagian penting dari pelajaran sebaiknya dibuat catatan di kertas atau buku kecil yang dapat dibawa kemana-mana sehingga dapat dibaca di mana pun kita berada. Namun catatan tersebut jangan dijadikan media mencontek karena dapat merugikan kita sendiri.

Membuat Perencanaan Yang Baik

Untuk mencapai suatu tujuan biasanya diiringi oleh rencana yang baik. Oleh karena itu ada baiknya kita membuat rencana belajar dan rencana pencapaian nilai untuk mengetahui apakah kegiatan belajar yang kita lakukan telah maksimal atau perlu ditingkatkan. Sesuaikan target pencapaian dengan kemampuan yang kita miliki. Jangan menargetkan yang yang nomor satu jika saat ini kita masih di luar 10 besar di kelas. Buat rencana belajar yang diprioritaskan pada mata pelajaran yang lemah. Buatlah jadwal belajar yang baik.

Disiplin Dalam Belajar

Apabila kita telah membuat jadwal belajar maka harus dijalankan dengan baik. Contohnya seperti belajar tepat waktu dan serius tidak sambil main-main dengan konsentrasi penuh. Jika waktu makan, mandi, ibadah, dan sebagainya telah tiba maka jangan ditunda-tunda lagi. Lanjutkan belajar setelah melakukan kegiatan tersebut jika waktu belajar belum usai. Bermain dengan teman atau game dapat merusak konsentrasi belajar. Sebaiknya kegiatan bermain juga dijadwalkan dengan waktu yang cukup panjang namun tidak melelahkan jika dilakukan sebelum waktu belajar. Jika bermain video game sebaiknya pilih game yang mendidik dan tidak menimbulkan rasa penasaran yang tinggi ataupun rasa kekesalan yang tinggi jika kalah.

Menjadi Aktif Bertanya dan Ditanya

Jika ada hal yang belum jelas, maka tanyakan kepada guru, teman atau orang tua. Jika kita bertanya biasanya kita akan ingat jawabannya. Jika bertanya, bertanyalah secukupnya dan jangan bersifat menguji orang yang kita tanya. Tawarkanlah pada teman untuk bertanya kepada kita hal-hal yang belum dia pahami. Semakin banyak ditanya maka kita dapat semakin ingat dengan jawaban dan apabila kita juga tidak tahu jawaban yang benar, maka kita dapat membahasnya bersama-sama dengan teman.

Belajar Dengan Serius dan Tekun

Ketika belajar di kelas dengarkan dan catat apa yang guru jelaskan. Catat yang penting karena bisa saja hal tersebut tidak ada di buku dan nanti akan keluar saat ulangan atau ujian. Ketika waktu luang baca kembali catatan yang telah dibuat tadi dan hapalkan sambil dimengerti. Jika kita sudah merasa mantap dengan suatu pelajaran maka ujilah diri sendiri dengan soal-soal. Setelah soal dikerjakan periksa jawaban dengan kunci jawaban. Pelajari kembali soal-soal yang salah dijawab.

Hindari Belajar Berlebihan

Jika waktu ujian atau ulangan sudah dekat biasanya kita akan panik jika belum siap. Jalan pintas yang sering dilakukan oleh pelajar yang belum siap adalah dengan belajar hingga larut malam / begadang atau membuat contekan. Sebaiknya ketika akan ujian tetap tidur tepat waktu karena jika bergadang semalaman akan membawa dampak yang buruk bagi kesehatan, terutama bagi anak-anak.

Jujur Dalam Mengerjakan Ulangan Dan Ujian

Hindari mencontek ketika sedang mengerjakan soal ulangan atau ujian. Mencontek dapat membuat sifat kita curang dan pembohong. Kebohongan bagaimanapun juga tidak dapat ditutup-tutupi terus-menerus dan cenderung untuk melakukan kebohongan selanjutnya untuk menutupi kebohongan selanjutnya. Anggaplah dengan nyontek pasti akan ketahuan guru dan memiliki masa depan sebagai penjahat apabila kita melakukan kecurangan.

READ MORE - Kapan waktu belajar yang efektif?

Tips menghilangkan uban secara alami

Jika Anda sedang bermasalah dengan uban, berikut ini beberapa cara menghilangkan uban secara alami :

Yogurt Pahit. Campurkan satu gram lada hitam atau kopi bubuk dengan 100 gram yogurt tanpa gula. Setelah itu oleskan dengan halus ke kulit kepala dan rambut. Kemudian cuci dengan air hangan dan sampo setelah 1 jam. Lakukan hal ini setiap minggu dan akan mendapat hasil yang baik. Selain menghilangkan uban, campuran ini bisa membuat rambut anda lebih bersinar dan mencegah ketombe. Selain itu lada hitam membuat rambut anda lebih hitam dan kopi bisa mempertahankan warna rambut anda.

Mengusap Rambut Dengan Kuku. Cara yang terbilang tidak masuk akal. Tapi suku indian dan ahli obat-obatan Ayurveda melakukan hal ini. Lipat kedua telapak tangan anda kedalam dan dekatkan sisi kuku satu dengan yang lain. Gerakan yang cepat dan berulang bisa meningkatkan sirkulasi darah ke kepala dan membuat akar rambut lebih kuat, yang mana bisa mempertahankan warna hitam rambut. Namun cara ini butuh waktu lama untuk memperlihatkan hasil , yaitu sekitar setengah tahun.

Mengoleskan Jus Labu. Campuran jus labu dan minyak wijen atau minyak zaitun dapat membantu rambut lebih sehat, berkilau dan tebal, selain itu bisa mencegah rambut beruban.

Menggunakan daun teh. Saring teh, dan campur daun teh dengan satu sendoh teh garam. Letakkan pada kepala dan rambut selama satu jam dan kemudian cuci dengan air. Lakukan setiap hari selama 10 hari maka rambut anda akan terbebas dari uban.

Makan-Makanan Mengandung Protein. Tambah asupan protein melalui gandum,kacang, daging, ikan dan ayam. Vitamin A dan B serta mineral besi dan seng sangat berguna melawan uban. Sementara kembang kol, kubis, Yogurt, hati, daging sapi dan almond memberikan gizi yang diperlukan rambut. Mengkonsumsi protein membuat tekstur rambut kembali bersinar, alami dengan baik dan dapat mengembalikan pigmen dan menghilangkan uban.

Cara menghilangkan uban selanjutnya adalah dengan mengoleskan minyak kelapa. Minyak Kelapa adalah tonik rambut tradisional di berbagai belahan dunia. Sudah terbukti dari banyak orang kalau minyak kelapa dapat membebaskan kepala dari uban.

Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Tembaga. Kepiting, kerang dan biji bunga matahari mengandung tembaga yang dibutuhkan untuk memproduksi melanin. Kekurangan tembaga membuat produksi melanin menurun dan menyebabkan uban muncul. Dengan lebih banyak melanin yang terproduksi akan menghilangkan uban.

Mewarnai Rambut. Cara terakhir jika uban anda sudah sangat menganggu kehidupan sehari-hari anda. Mewarnai rambut dengan warna hitam dilarang untuk umat Islam. Saat menggunakan pewarna rambut sementara, sangat penting untuk menjaga kelembaban dan juga menghindari hujan agar pewarna tidak luntur , bagi anda yang memiliki rambut tipis dan berantakan, berhati-hatilah saat mewarnai rambut karena jika rambut anda tidak anda warnai dengan sempurna maka besar kemungkinan uban akan mengintip.

READ MORE - Tips menghilangkan uban secara alami

Benarkah Air Kelapa Bermanfaat Untuk Kehamilan?

Ada banyak rumor beredar di masyarakat bahwa air kelapa bermanfaat untuk kehamilan mulai dari memperlancar kehamilan hingga memutihkan kulit bayi yang dikandung. Benarkah demikian? Jika ya, apa yang menyebabkan kelapa sedemikian bermanfaat? Ternyata air kelapa memang benar-benar bermanfaat bagi ibu hamil, bahkan penyanyi Madonna yang sangat terkenal pun tergila-gila dengan khasiat air kelapa ini.

Air kelapa kian popular dan digemari karena beragam kandungannya yang luar biasa. Lantas apa saja manfaat yang bisa dihasilkan oleh air kelapa? 

1. Kandungan elektrolit dan antioksidan dalam air kelapa membuat airnya diperlukan oleh tubuh untuk menghalau polusi udara yang bisa mencemari tubuh ibu hamil maupun bayi yang dikandung.
2. Kandungan elektrolit dan antioksidan dalam air kelapa bisa menyerap lendir dan kotoran dalam air ketuban sehingga membuat air ketuban menjadi bersih. Jadi, yang menjadi bersih bukan kulit bayi melainkan air ketuban yang bisa memengaruhi kondisi bayi dalam kandungan.
3. Air kelapa hijau diyakini memiliki kandungan antioksidan dan elektrolit yang lebih banyak daripada air kelapa biasa sehingga sangat baik dikonsumsi ibu hamil.
4. Air kelapa mengandung klorida, kalsium, potasium, magnesium, sodium, dan riboflavin yang bisa bermanfaat untuk dehidrasi dan memulihkan stamina tubuh.
5. Air kelapa bisa menjadi diuretik natural yang steril untuk manfaat melancarkan air seni dan membersihkan saluran kemih. Dengan ini, air kelapa bermanfaat untuk kehamilan karena bisa mengeluarkan zat-zat toksin dari tubuh dan mencegah infeksi saluran kemih yang sering terjadi pada wanita hamil.
6. Kandungan asam lauric, asam dalam air kelapa bisa melawan penyakit melawan virus seperti herpes dan HIV, protozoa giardia lamblia serta bakteri klamidia dan heliokobater.
7. Kandungan dalam air kelapa juga mampu meningkatkan kecepatan pencernaan.
8. Air kelapa bermanfaat untuk kehamilan karena airnya tidak mengandung lemak dan kolesterol bahkan mampu meningkatkan kolesterol yang berguna bagi tubuh.
9. Kandungan cytokinin dalam air kelapa dianggap bisa menjadi obat anti kanker.

Selain manfaat bagi ibu hamil, air kelapa memang menjadi ramuan ajaib bagi kesehatan untuk menghalau penyakit berikut ini : 

1. Sebagai penetral racun.
2. Menghilangkan rasa panas yang terbakar.
3. Menyembuhkan demam berdarah. Pengobatan demam berdarah dengan air kelapa adalah dengan mengganti cairan tubuh yang hilang sebanyak 2 liter dalam 24 jam dengan air kelapa. Penggantian ini karena penderita demam berdarah membutuhkan cairan alami yang bermanfaat untuk proses rehidrasi tubuh dengan kandungan nutrisi dan ion.
4. Mencegah penggumpalan susu dalam perut.
5. Mencegah sembelit dan sakit pencernaan.
6. Mencegah rasa mual.

Nah, semakin yakin air kelapa bermanfaat untuk kehamilan Anda, bukan?

READ MORE - Benarkah Air Kelapa Bermanfaat Untuk Kehamilan?

5 Metode Menghindari Kantuk setelah Makan Siang

Setelah makan siang yang lezat, kebanyakan dari kita cenderung jatuh dalam kantuk yang hebat. Itulah mengapa orang-orang di Spanyol sering tidur siang. Untuk mengatasi kemerosotan energi di siang hari (atau afternoon apathy syndrome, istilah yang kadang digunakan untuk penurunan kondisi setelah makan siang seperti ini), penting untuk memperhatikan apa yang Anda makan, dan juga memastikan Anda memberi perhatian yang memadai pada diri sendiri. Mempertahankan kondisi setelah siang hari sebenarnya merupakan kombinasi dari makanan yang baik dan tidur yang cukup. Dalam artikel ini, Anda akan menemukan beberapa cara praktis untuk mengatasi rasa kantuk setelah makan siang dan untuk menemukan lebih banyak energi selama sisa hari itu.

Metode 1 : Makan Sarapan yang Sehat

Makan sarapan yang baik. Jangan pernah melewatkan sarapan, karena sarapan menentukan standar energi untuk sepanjang hari. Pada pagi hari, pilih makanan sehat seperti roti gandum dan serealia, buah, dan yoghurt, untuk memberikan Anda energi yang berkelanjutan. Sarapan membantu Anda untuk tidak tergoda memilih makanan tidak sehat saat makan siang dan juga untuk meningkatkan keadaan fisik dan mental Anda sepanjang hari itu. Sebuah penelitian Universitas Cardiff menunjukkan bahwa konsumsi sarapan serealia secara teratur bisa menurunkan hormon stres kortisol, dan ini merupakan alasan bagus lain untuk mengawali hari dengan makanan yang sehat.

Metode 2 : Pahami Mengapa Anda Mengantuk setelah Makan Siang?

Pahami apa yang mungkin membuat Anda mengantuk setelah makan siang. Ada tiga alasan utama rasa kantuk setelah makan siang.

• Makanan yang Anda makan mengalihkan darah untuk proses pencernaan. Secara alami, tergantung apa yang Anda makan, proses ini bisa meningkatkan tingkat energi, atau bisa menyebabekan kelesuan. Langkah berikut ini akan menjelaskan secara perinci makanan apa yang sebaiknya dipilih untuk makan siang dan apa yang harus dihindari. Makanan manis yang terutama meningkatkan tingkat gula darah lebih dari normal, menyebabkan pankreas melepaskan insulin. Pada gilirannya, insulin memicu tryptophan, yang berubah bentuk menjadi serotonin dalam otak, yaitu neurotransmitter yang membuat Anda merasa mengantuk.
• Anda tidak tidur cukup. Kurangnya tidur yang memadai memengaruhi efektivitas sistem pencernaan dan level energi.
• Anda tidak fit, atau punya penyakit. Bila Anda tidak fit secara fisik, bila Anda menghindari olahraga, atau bila Anda memiliki masalah medis atau penyakit, level energi Anda setelah siang hari dapat terpengaruh secara negatif. Kadang-kadang ini bisa diatasi dengan olahraga, tetapi Anda harus bicara dengan dokter apabila ada masalah kesehatan lain.

Metode 3 : Perhatikan apa yang Anda Makan saat Makan Siang

Perhatikan apa yang Anda makan. Menu makan siang Anda akan berpengaruh besar pada level energi setelah siang hari. Beberapa saran berikut bisa membantu mengurangi kemerosotan energi setelah makan siang.

Hindari makanan cepat saji. Kebanyakan makanan cepat saji adalah junk food, penuh lemak, gula, garam, pengawet, dan penguat rasa. Rasanya mungkin enak dan sepertinya bisa meningkatkan energi, tetapi makanan ini penuh dengan kalori dan minim nutrisi, dan merupakan bahan bakar yang sangat tidak sehat untuk tubuh Anda. Makanan cepat saji akan membuat tenaga Anda merosot dan tidak bisa naik lagi.

Hindari gula dan tepung. Selezat apa pun roti, croissant, muffin, dan kue, seperti juga pasta, makanan ini sebenarnya adalah penyebab kemerosotan energi. Ahli nutrisi Dr. Gabe Mirkin menyarankan untuk menghindari kue, pasta dan makanan yang dipanggang bila Anda ingin terus terjaga, karena kandungan gula dan tepung yang tinggi pada makanan ini menyebabkan rasa kantuk. Memilih makanan yang tidak diproses alih-alih yang diproses adalah cara sehat yang menjamin Anda merasa lebih baik setelah makan siang.

Makan makanan rendah karbohidrat dan tinggi protein untuk makan siang. Anda akan merasa lebih terjaga. Perasaan kantuk setelah makan siang dari tubuh penuh insulin yang diperlukan untuk memproses makan siang kaya karbohidrat tersebut dapat dihindari dengan makan lebih hati-hati. Dr. Kristie Leong menyarankan untuk menghindari kentang, nasi, pasta, dan makanan manis apa pun (seperti permen dan makanan penutup) karena bisa menyebabkan peningkatan pesat pada level insulin, yang juga meningkatkan level serotonin dalam otak. Karena serotonin dikaitkan dengan tidur, ini merupakan alasan Anda segera merasakan kantuk. Lebih baik bila Anda memilih jenis makanan berikut ini.

• Sayuran rendah karbohidrat, di antaranya: kecambah, kacang hijau, selada, sawi, radicchio, bok choy, rumput laut, kubis, jamur, lobak, seledri, avokad, mentimun, brokoli, kembang kol, paprika, labu musim panas, zukini, rebung, bawang, tomat, artichoke, wortel, kastanye air, labu, dll.
• Makanan rendah lemak di antaranya: Kacang-kacangan, kedelai, dan gandum.

Jangan makan terlalu banyak. Makanan dalam jumlah banyak memerlukan upaya lebih untuk dicerna. Sebagai akibatnya, darah Anda terbagi untuk mencerna makanan dengan baik, sehingga hanya ada sedikit oksigen dan nutrisi yang mencapai otak selama proses pencernaan.

Jangan minum anggur atau bir ketika makan siang. Kecuali bila ada acara khusus dan siang hari itu merupakan akhir waktu kerja (hari yang langka ketika atasan Anda mengumumkan karyawan bisa pulang cepat karena ada perayaan), hindari minum alkohol saat makan siang. Alkohol bersifat sedatif sehingga satu gelas pun akan membuat Anda merasa lesu selama sisa hari itu.

Metode 4 : Apa yang harus Dilakukan setelah Makan Siang

• Tekan konsumsi kafeina setelah makan siang. Walaupun kafeina dikenal dengan kemampuannya meningkatkan kesadaran, tetapi efeknya bisa berkurang seiring waktu bila Anda terus meningkatkan dosisnya. Kebutuhan untuk meningkatkan jumlah kafeina itu tidak sehat karena Anda akan memiliki terlalu banyak kafeina dalam tubuh, dan akhirnya Anda berisiko ketergantungan kafeina. Pilihlah kopi decaf atau minuman tanpa kafeina untuk membantu Anda melewati siang dan sore hari. Air putih adalah pilihan yang sangat bagus, karena juga penting bagi Anda untuk tetap terhidrasi sepanjang hari. Sebagai keuntungan tambahan, minum air putih juga memberi Anda alasan untuk berjalan ke pendingin air setiap beberapa saat.
• Makan camilan sehat di siang hari. Camilan yang bagus untuk siang hari adalah yang tidak akan menguras energi Anda tetapi justru meningkatkannya. Artinya Anda harus menghindari godaan kue cokelat dan sebaliknya memilih seiris buah atau biskuit gandum.
• Olahraga. Ada baiknya bila setelah makan Anda keluar dan melakukan olahraga ringan. Jalan kaki beberapa blok, peregangan dasar, menggunakan tangga dan bukan lift, atau melompat kecil di toilet, apa pun yang Anda rasa cocok dengan jadwal dan lokasi. Olahraga ringan setelah makan akan melancarkan aliran darah dan menjauhkan rasa lelah.

Metode 5 : Informasi Tambahan

• Tidur yang cukup. Tidur adalah hal yang penting untuk fungsi tubuh. Bila Anda tidak mendapat tidur yang cukup di malam hari, masuk akal bila Anda mulai kehabisan energi di siang hari. Pastikan Anda mendapat tidur yang cukup. Jangan makan makanan yang memberi Anda gangguan pencernaan di waktu malam, dan bila Anda merasa harus bangun untuk pergi ke kamar mandi di malam hari, jangan minum tepat sebelum waktu tidur.
• Hubungi dokter. Bila Anda menderita rasa kantuk yang luar biasa setelah makan siang, walaupun setelah melakukan cara yang disarankan di atas, penting bagi Anda untuk menemui dokter agar mendapat pengecekan kesehatan secara keseluruhan. Ada beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan rasa kantuk, termasuk kekurangan seng atau nutrisi lain, resistensi insulin atau diabetes, hipoglikemia, atau masalah medis lainnya. Diagnosis dan pengobatan adalah sesuatu yang hanya bisa dilakukan oleh dokter.
• Perhatikan kebiasaan apa yang membuat Anda mengantuk lewat "jurnal makanan/suasana hati". Tuliskan kapan Anda merasa mengantuk, apa yang Anda makan, apakah Anda olahraga atau tidak, seberapa baik tidur Anda malam sebelumnya, dan faktor lain yang mungkin ada hubungannya. Lakukan ini selama seminggu, dan pada akhir minggu, analisis data yang telah Anda catat. Lihatlah apakah ada pola sehingga Anda bisa mempelajari cara menghindari kebiasaan apa pun yang menyebabkan masalah rasa kantuk.

Tips

• Penting untuk memberi diri Anda kesempatan makan siang dengan suasana yang santai dan menyenangkan. Cobalah untuk meninggalkan kantor dan cari udara segar dan pemandangan baru. Ini untuk memberi gizi pada semangat Anda sebagaimana pada perut, dan akan membantu meningkatkan semangat dan produktivitas setelah siang hari.
• Walaupun minuman olahraga bisa memberi dorongan energi, jangan bergantung pada minuman ini sebagai sumber energi tetap. Tidak hanya karena beberapa minuman ini tinggi kafeina dan gula, yang mana tidak sehat bila diminum dalam dosis besr, tetapi minuman ini bukanlah pengganti nutrisi yang baik.
• Kalkun mengandung triptofan, yang bisa membuat Anda mengantuk. Namun, Anda perlu memakan jumlah yang sangat besar untuk jadi sangat mengantuk. Roti lapis isi kalkun boleh-boleh saja dimakan.
• Tanyakan anak Anda yang masih kecil dan yang remaja bagaimana level energi mereka setelah makan siang. Bila mereka (atau guru mereka) melaporkan kemerosotan energi setelah makan siang, mungkin sekarang saatnya meninjau lagi apa isi kotak makan siang mereka atau makanan apa yang mereka beli. Nutrisi yang baik bagi anak-anak adalah yang terpenting.
• Cobalah untuk makan secara perlahan, makan siang terburu-buru akan merangsang tubuh untuk melepaskan bahan kimia yang tidak perlu dengan terburu-buru dan akhirnya akan membuat Anda merasa kelelahan.
• Walaupun mungkin jadwal kerja Anda tidak memungkinkan, Anda bisa merencanakan untuk tidur siang singkat selama 15 menit setelah makan siang, ini akan mencegah Anda merasakan kantuk selama sisa hari itu dan bisa meningkatkan produktivitas.
• Walaupun Anda hanya memiliki sepuluh menit untuk makan, pastikan yang Anda makan itu bergizi. Bila Anda diajak ke restoran, pilihlah makanan yang ringan.

Peringatan

• Konsultasikan dengan dokter sebelum membuat keputusan penting apa pun tentang diet atau kesehatan.
• Gangguan imunologi kelelahan kronis seperti fibromyalgia membuat tidur setelah makan siang sebagai keharusan. Bila cara-cara tersebut di atas tidak berhasil dan bila Anda memiliki fibromyalgia, pertimbangkanlah untuk memberitahu atasan Anda bahwa tidur setelah makan siang merupakan adaptasi disabilitas. Bila Anda bisa tidur siang di kantor dan merasa segar kembali, maka itu merupakan solusi praktis bagi masalah tersebut, jauh lebih baik daripada berusaha bekerja dalam keadaan setengah tidur.

Sumber

READ MORE - 5 Metode Menghindari Kantuk setelah Makan Siang

15 Langkah Menjadi Pemimpin yang Baik

Kepemimpinan adalah sesuatu yang dapat dipelajari sehingga dapat dilaksanakan spontan dan otomatis sepanjang waktu. Para pemimpin, misalnya, dapat segera membuat beberapa keputusan penting mengenai sebuah masalah, sementara orang lain masih dalam tahap menganalisis masalah.

Banyak orang bertanya-tanya bagaimana caranya para pemimpin bisa mengetahui caranya membuat keputusan terbaik, dalam kondisi di bawah tekanan?

Proses pengambilan keputusan terkadang didasari oleh pengalaman panjang menghadapi beragam situasi yang berbeda-beda. Selain itu, proses ini juga dipengaruhi tipe kepribadian, serta kegagalan yang tidak terprediksi. Proses ini adalah kemampuan memahami dan mengenali dampak dan akibat dari sebuah situasi, baik yang terjadi pertama kali maupun berulang.

Para pemimpin yang sukses memang memiliki naluri mengambil keputusan. Karena mereka telah berulang kali melakukannya, mereka menjadi kebal terhadap tekanan dan amat intuitif dalam proses pengambilan keputusan yang paling penting dan strategis. Inilah mengapa para eksekutif senior sering bilang, mereka mengandalkan “firasat” dalam mengambil keputusan sulit dalam waktu cepat.

Bila Anda berminat mengembangkan karier, inilah 15 hal yang harus Anda lakukan secara otomatis, setiap hari :

Membuat orang lain nyaman untuk terus terang

Kita sering melihat pemimpin yang terasa “seram” karena titel dan kekuasaan mereka. Nah, pemimpin yang sukses mampu mengalihkan perhatian terhadap diri mereka, dan mendorong orang lain untuk menyuarakan pendapat. Mereka jagoan dalam membuat orang lain nyaman untuk terus terang dan berbagi pandangan. Para pemimpin sukses justru mampu menciptakan suasana yang ramah dan akrab.

Mengambil keputusan

Pemimpin sukses adalah pengambil keputusan yang ahli. Mereka bisa melakukannya dengan memfasilitasi dialog, agar para kolega dapat meraih kesimpulan strategis, atau mereka bisa melakukannya sendiri. Mereka fokus “membuat sesuatu terwujud” sepanjang waktu — sebuah pengambilan keputusan yang menyuburkan kemajuan perusahaan. Para pemimpin sukses tidak membuang-buang waktu di masalah yang mengganggu momentum. Mereka tahu caranya mengambil 30 keputusan dalam 30 menit.

Komunikasikan target

Pemimpin sukses juga ahli komunikasi, dan ini sungguh terasa ketika mereka sedang berbicara mengenai “target kerja”. Mereka mengingatkan kolega mereka tentang nilai-nilai perusahaan dan target — memastikan visi mereka benar-benar dapat dipahami dan diterjemahkan dalam langkah nyata.

Saya pernah punya bos yang sering mengomunikasikan harapan dia terhadap bawahannya. Dengan begitu, kami jadi bisa fokus dan tetap berjalan sesuai jalur. Prosedur sederhana yang dia lakukan — yakni menyampaikan harapan — terbukti meningkatkan kinerja kami dan membantu kami mengetahui siapa saja di antara kawan-kawan yang tidak dapat memenuhi standar.

Menantang orang untuk berpikir

Pemimpin sukses memahami kemampuan serta kelemahan kolega mereka. Mereka menantang kolega untuk berpikir, dan membantu mereka untuk lebih mengembangkan kemampuan. Jenis pemimpin seperti ini amat piawai dalam mendorong perkembangan pegawai, sehingga orang tidak mudah terlena serta terus tumbuh.

Jika Anda tidak berpikir, Anda berarti tidak belajar hal yang baru. Jika Anda tidak belajar, berarti Anda tidak berkembang — dan lama-lama Anda akan jadi tidak penting di pekerjaan.

Dapat diandalkan

Pemimpin sukses membiarkan dirinya diatur oleh kolega. Perhatikan: diatur, bukan dikendalikan. Pemimpin membuktikan diri dapat diandalkan sehingga para bawahan jadi yakin bahwa mereka akan dibantu ketika dalam kesulitan. Dengan membimbing dan mendukung pegawai, sikap dapat diandalkan juga menunjukkan bahwa bos tidak cuma peduli dengan kariernya, tapi juga karier pegawai.

Memberi contoh

Memberi contoh terdengar gampang, tapi kenyataannya banyak pemimpin yang gagal di hal yang satu ini. Nah, pemimpin sukses memberi dan melaksanakan contoh yang mereka berikan. Mereka tahu bahwa mereka diamati oleh bawahan.

Mengukur dan menghargai kinerja

Pemimpin hebat selalu punya “denyut” terhadap kinerja bisnis dan orang-orang yang bekerja keras. Mereka tidak hanya memperhatikan angka-angka, tapi juga secara aktif menghargai kerja keras orang — apa pun hasil akhirnya. Pemimpin sukses tidak pernah sebelah mata memandang pegawai yang bekerja keras “karena memang sudah seharusnya”.

Senantiasa memberi masukan

Pemimpin sukses selalu memberi masukan kepada bawahan dan juga mau menerima masukan. Caranya? Dengan menciptakan suasana kerja yang penuh rasa percaya. Mereka sendiri sudah memahami betapa pentingnya masukan, sejak awal karier mereka dulu.

Bongkar-pasang tim dengan benar

Para pemimpin hebat tahu benar kemampuan dan keahlian bawahan. Sehingga, mereka sangat cermat dalam menentukan “formasi pemain”. Mereka mengetahui pegawai mana yang harus ditugaskan untuk mengatasi situasi tertentu.

Bertanya dan mencari nasihat

Pemimpin sukses melemparkan pertanyaan dan mencari nasihat setiap waktu. Dari luar, mereka sepertinya tahu segalanya. Tetapi dari dalam, mereka sebenarnya haus pengetahuan dan selalu mencari cara mempelajari hal baru karena mereka ingin meningkatkan kemampuan mereka dengan nasihat orang lain.

Mengatasi masalah, tanpa menunda

Pemimpin sukses segera mengatasi masalah langsung ke akarnya. Mereka tidak menunda-nunda masalah. Kalau ada masalah, mereka juga tidak kabur. Mereka tahu bahwa orang bisa maju bila melakukan hal yang orang lain tidak suka.

Energi dan perilaku positif

Pemimpin sukses menciptakan budaya kerja yang positif sehingga para bawahan termotivasi bekerja. Mereka disukai dan dihargai. Mereka tidak mau momentum terganggu oleh kegagalan.

Menjadi guru

Banyak pegawai mengeluh, bos mereka tidak mau lagi mengajari mereka. Tetapi pemimpin sukses tidak pernah berhenti mengajari bawahannya, sebab mereka sendiri juga haus pengetahuan. Pemimpin sukses akan meluangkan waktu untuk membimbing kolega mereka serta mendukung pegawai yang memang terbukti mampu untuk maju.

Memperkokoh hubungan

Pemimpin yang sukses tidak berfokus mempertahankan “kerajaannya” — justru sebaliknya, mereka mengembangkan wilayah dengan memperkokoh hubungan yang saling menguntungkan. Pemimpin sukses berbagi hasil kesuksesan untuk menciptakan momentum dengan mereka yang ada di sekeliling.

Menikmati tanggung jawab

Pemimpin sukses memang menyukai jadi pemimpin. Bukan karena kekuasaan yang didapat, tapi karena dampak bermanfaat yang bisa mereka ciptakan. Bila Anda sudah meraih posisi senior, ini berarti Anda harus melayani orang lain dan Anda baru bisa melakukannya bila benar-benar menyukai pekerjaan.

Pada akhirnya, pemimpin sukses akan mampu mempertahankan keberhasilan karena 15 hal yang dibahas di atas dapat membantu mereka meningkatkan nilai organisasi, dan di saat yang bersamaan mengurangi risiko.

READ MORE - 15 Langkah Menjadi Pemimpin yang Baik

Cara membangkitkan “sisi genius” dalam diri kita

Setiap orang dilahirkan dengan kelebihan dan kekurangan masing-masing. Begitu juga dengan tingkat kecerdasan yang dimiliki tiap orang juga berbeda. Allah menganugerahi kita dengan organ tubuh yang bernama otak, yang sebenarnya adalah organ tubuh yang sangat luar biasa. Kemampuan otak ternyata jauh lebih hebat dari yang kita kira. Tetapi, seringkali kita tidak menyadari hal itu. Kita tidak (atau belum) menyadari bahwa setiap orang dibekali dengan kecerdasan dan kemampuan otak yang luar biasa. Lalu, bagaimana caranya kita membangkitkan kecerdasan dan kemampuan otak kita yang luar biasa tersebut? Berikut beberapa tips nya.

Tidur

Lho kok malah tidur, bukannya untuk melatih pikiran harusnya terus bangun? Ternyata tidak. Tidur setelah belajar justru meningkatkan kemampuan otak mengingat. Saat terlelap tidur, otak kita justru bekerja keras memilah-milah informasi penting untuk kita, sehingga kemampuan memori kita menguat. Namun itu hanya berlaku bagi tidur yang lebih dari 6 jam. Itu kenapa sistem belajar SKS (sistem kebut semalam) tidak direkomendasikan karena justru hanya melemahkan kemampuan berpikir dan kemampuan memori kita. So, langsunglah tidur sekurang-kurangnya 6 jam usai belajar di malam hari. Dengan begitu, belajarmu akan memberikan hasil lebih maksimal. Untuk menjadi expert, begadang merupakan pantangan.

Latihan fisik

Banyak-banyaklah melakukan aktivitas fisik: jalan-jalan, berolahraga permainan, senam, atau apapun. Melakukan banyak aktivitas fisik terbukti meningkatkan kemampuan berpikir otak.

Makan cukup

Kurang makan akan membuatmu tidak memiliki energi untuk berpikir cerdas, tapi terlampau banyak makan juga akan membuat otakmu menjadi kurang cerdas. Makan secukupnya dan selektif. Hindari terlalu banyak makan-makanan dari lemak hewani. Banyak-banyaklah makan sejenis lemak yang bernama omega 3, yang terkandung dalam ikan, kacang-kacangan, atau biji-bijian. Banyak-banyaklah juga makan buah dan sayuran. Para expert selalu tidak pernah berkekurangan atau berlebihan dalam soal makan.

Musik

Mendengarkan musik disinyalir bisa meningkatkan kemampuan otak dalam berpikir, namun tidak secara langsung. Diketahui mendengarkan musik bisa membuat tubuh merasa rileks, perasaan negatif berkurang, dan menurunkan rasa takut. Nah, hal-hal itu otomatis membuat kita bisa lebih fokus dalam berpikir. Namun diketahui tidak semua orang berhasil dengan bantuan musik. Sebagian orang justru tidak bisa berpikir sambil mendengarkan musik. Jadi, cari cara Anda sendiri!

Jangan lupa bermain

Belajar terus menerus secara intensif tanpa istirahat dan tanpa jeda bukanlah perilaku yang bijak. Bermain itu menyenangkan. Selain bisa menghilangkan stress, bermain juga membuat kemampuan otak kita berpikir menjadi lebih cemerlang. So, sempatkan bermain. Asal Anda tahu, seorang Albert Einstein dan Bill Gates saja selalu mencadangkan waktu setiap hari untuk bermain. Sebaliknya, jangan pula hanya bermain-main melulu. Hanya bermain tidak akan menjadikan Anda seorang expert.

Beberapa saran bermain:

1. Bermain secara fisik. Ikutlah dalam permainan fisik yang tidak ada target tertentu (bertanding untuk menang bukanlah bermain) dan yang tidak dibatasi waktu (maksimal beberapa menit untuk meraih poin tertentu bukanlah bermain).
2. Bermain dengan benda, seperti membuat sesuatu dengan tangan dan Anda menikmati aktivitas itu (lakukan saja, tanpa harus ada target harus membuat sesuatu. Just do it).
3. Bergabung dengan teman-teman atau orang lain dalam sebuah aktivitas yang terlihat tanpa tujuan, seperti hanya ngobrol dan tertawa bersama.

Bermain video-game

Hm… rupanya bermain video game dalam waktu yang proporsional, akan meningkatkan kemampuan otak kita berpikir. So, bermainlah video-game, terutama game-game strategi yang membutuhkan kemampuan Anda untuk dengan cepat mengambil keputusan. Tetapi terlalu banyak bermain video-game juga akan membuat kemampuan Anda berpikir menurun. Usahakan tidak lebih dari 1 jam per hari untuk bermain.

Meditasi

Meditasi rutin sangat membantu kerja otak. Cara yang paling sederhana adalah latihan nafas sederhan. Pertama, buat posisi tubuh dalam keadaan senyaman mungkin. Lalu tarik nafas lewat lubang hidung dan hirup dalam-dalam, lalu lepaskan perlahan-lahan dari lubang mulut. Lakukan itu berulang-ulang, sampai badan terasa segar. Ingin bantuan cara sederhana berelaksasi?

Percaya kalau Anda bisa

“Meskipun berusaha sangat keras tapi Anda gagal juga. Lantas Anda berkesimpulan kalau Anda memang tidak cukup mampu.” Nah, meskipun Anda berpikir demikian, para ahli psikologi menyatakan sebaliknya. Kegagalan semacam itu seringkali bukan karena kurangnya kemampuan, tetapi karena kepercayaan terhadap diri sendiri yang kurang. Kebanyakan dari kita sudah terjebak dalam stereotip bahwa hanya orang-orang tertentu saja yang bisa berhasil. Alhasil, otak kita pun bereaksi menyesuaikan diri dengan kepercayaan itu. Jadinya, kita pun tidak mencapai performa terbaik kita karena pada dasarnya kita memang tidak terlalu percaya akan berhasil. So, percaya 100% Anda bisa, maka otak Anda akan membantu Anda.

Ternyata tidak susah untuk menigkatkan kemampuan berpikir otak kita. mudah-mudahan resep di atas mampu merubah kemampuan berpikir teman-teman semua. semoga bermanfaat

READ MORE - Cara membangkitkan “sisi genius” dalam diri kita

10 Hal Yang Tak Terbeli Dengan Uang

Uang, siapun butuh uang. Orang Dewasa, Remaja bahkan anak – anak kecil sekalipun kenal dengan benda yang namanya uang. Memang uang penting dalam kehidupan, tanpa alat tukar ini kita tidak mukin bisa memenuhi kebutuhan hidup. Uang membuat sebagian orang bisa melakukan banyak hal daripada orang yang tidak memilikinya. Tetapi seberapapun pentingnya uang, masih ada hal yang tidak bisa dibeli dengan uang.

Waktu

Uang tidak akan bisa mengembalikan waktu yang telah berlalu. Setelah hari berganti, maka waktu 24jam tersebut akan hilang dan tidak akan mukin akan kembali lagi. Karena itu gunakan setiap kesempatan yang ada untuk menytakan perhatian dan kasih sayang anda kepada orang yang sangat anda sayang dan anda cintai, sebelum waktu itu berlalu dan anda menyesalinya.

Kebahagiaan

Memang kedengarannya aneh, Tetapi inilah kenyataannya. Uang memang bisa membuat anda merasa senang karena anda bisa membiayai liburan mewah, memberi laptop dengan fasilitas yang sangat modern, atau modifikasi mobil balap. Tapi uang tidak bisa menghadirkan secercah kebahagiaan dari dalam lubuk hati kita.

Kebahagiaan Anak

Untuk membelikan makan dan pakaian yang bagus – bagus untuk anak tercinta memang membutuhkan uang. Tapi anda tidak bisa menggunakan uang untuk memberi rasa aman, tanggung jawab, sikap yang baik serta kepandaian pada anak anda. Hal ini merupakan buah dari waktu dan perhatian yang anda curahkan untuk mereka dan hal – hal baik yang anda ajarkan. Uang memang membantu kita memenuhi aspek pengasuhan, tapi waktu telah membuktikan bahwa kebutuhan dasar tiap anak adalah berapa banyak waktu yang diberikan orangtuanya, bukan orangnya.

Cinta

Cinta tidak bisa dibeli dengan uang, akuilah hal ini benar. Memang dengan uang kita bisa membuat orang tertarik, tapi cinta berasal dari rasa saling menghargai, perhatian, berbagi pengalaman dan kesempatan untuk berkembang bersama. Itu sebabnya banyak pasangan yang menikah karena uang, tak bertahan lama.

Penerimaan

Untuk diterima oleh lingkungan pergaulan, Anda tak butuh uang. Bila Anda ingin diterima, fokuskan energi Anda untuk membuat diri Anda berharga bagi lingkungan sekitar dengan menjadi teman dalam suka dan duka.

Kesehatan

Kita butuh uang untuk mengongkosi biaya perawatan dan membeli obat, tapi uang tak bisa menggantikan kesehatan yang hilang. Itu sebabnya pepatah lebih baik mencegah daripada mengobati sebaiknya kita terapkan. Mulailah berolahraga, berhenti merokok, dan banyak hal lain yang pasti sudah Anda tahu.

Kesuksesan

Beberapa orang memang ada yang mencapai kesuksesan dengan menyuap, tapi ini adalah pengecualian. Kesuksesan hanya berasal dari kerja keras, kemauan, dan sedikit kemujuran. Ada aspek kecil dari usaha menuju sukses yang bisa didapatkan dengan uang, misalnya mengikuti pelatihan atau membeli peralatan, tapi sukses lebih banyak berasal dari usaha yang Anda lakukan sendiri.

Bakat

Kita dilahirkan dengan bakat tertentu. Dengan uang, yang bisa kita lakukan adalah mengasah bakat tersebut, misalnya belajar musik. Namun para ahli mengatakan, untuk menjadi ahli di bidangnya, kita membutuhkan bakat.

Sikap yang baik

Banyak orang yang kaya raya tapi sikapnya kasar dan ucapannya sinis. Tak sedikit orang sederhana yang tutur katanya sopan dan menunjukkan rasa hormat pada orang lain. Jadi, jumlah uang yang dimiliki bukan penentu sikap atau manner seseorang.

Kedamaian

Bila uang bisa membeli kedamaian, barangkali kita tak lagi mendengar tentang perang. Justru yang sering terjadi sebaliknya, uang lah yang menjadi sumber pertikaian dan permusuhan.

hidup memang butuh uang. tapi uang bukanlah segalanya. Ada banyak sekali hal lain yang lebih berharga dari sekedar uang.

READ MORE - 10 Hal Yang Tak Terbeli Dengan Uang

Seberapa Siap Anda Memulai Bisnis Sendiri?

Memiliki bisnis sendiri berarti punya tanggung jawab sendiri. Anda menjadi bos dan juga karyawan diusaha Anda sendiri. Ini pasti akan menyenangkan, tapi juga menantang. Sekarang waktunya mencari tahu apakah Anda siap memulai bisnis sendiri, yang dikutip dari laman idiva, Jumat (28/6).

Apakah Anda punya modal?

Semua bisnis memerlukan dana dan tidak ada yang bisa mulai usaha tanpa uang. "Sebagian besar perusahaan yang punya uang, mengambil pinjaman dari bank dan tentunya harus mampu membayar kembali," ujar Ankita Bharadwi, seorang pemilik butik, memberi masukan.

Apakah akan menguntungkan?

Jika perputaran bisnis Anda sedikit, bagaimana Anda bisa membayar pinjaman Anda? Selain itu, Anda masih membutuhkan uang untuk membayar sewa dan pajak. Menurut Bharadwai, banyak orang tidak menyadari bahwa bisnis hanya bisa berubah menjadi usaha bantalan, bila mereka tidak memikirkan soal untung rugi.

Apakah bisa beroperasi secara bebas?

Hal ini tidak mudah untuk memastikan semuanya berjalan lancar, antara sumber Anda, Anda dan klien. "Anda tidak akan menyadari jumlah tanggung jawab di puncak Anda sampai Anda memulai. Akan lebih mudah bekerja dengan pasangan yang dapat berbagi tanggung jawab," ujar Maya Kansal, seorang desainer perhiasan.

Apakah lokasinya tepat?

Jika Anda berencana menyewa atau membeli tempat untuk usaha, Anda harus memiliki lokasi yang tepat untuk itu. "Jika ada tempat yang tepat, Anda akan mendapatkan pelanggan yang tepat juga," kata Bharadwaj.

Siapa targetnya?

Anda tidak yakin siapa yang seharusnya membeli pakaian Anda, sehingga Anda menjual barang-barang untuk semua orang. "Lebih baik tetap berpegang pada target Anda sehingga Anda dapat lebih kreatif. Anda dapat menjual barang-barang yang berkualitas," kata Kansal.

READ MORE - Seberapa Siap Anda Memulai Bisnis Sendiri?

10 Takdir keturunan yang sulit dicegah

“Memang sudah dari sananya,” adalah ungkapan yang sering kita dengar jika berkomentar tentang perilaku atau sifat seseorang. Artinya, memang sudah takdirnya. Apakah takdir itu jika ditinjau dari sains? Yang jelas, ada faktor keturunan yang bisa menjadi takdir seseorang untuk mengalami suatu hal yang sama dengan orangtuanya. Berikut ada 10 kondisi pada manusia yang bersikap “takdir” keturunan.

Alkoholisme

Anak-anak penderita alkoholik tidak ditargetkan menjadi pecandu alkohol juga. Tapi studi terbaru mengungkap bahwa sekitar 50 persen anak para alkoholik berisiko menderita nasib serupa dengan orangtuanya. Sebesar 50 persennya lagi akan ditentukan oleh lingkungan. Ini disebabkan sejumlah gen pada orangtua menurun ke anak, sejenis gen ketergantungan.

Kekerasan

Mengerikan juga jika seorang ayah yang suka melakukan kekerasan akan menurun pada anaknya. Perilaku agresif anak lelaki biasanya diturunkan dari gen ayahnya. Bukan hanya kebiasaan melakukan kekerasan, melainkan juga perilaku antisosial dan suka mencuri. Gen suka mencuri ini lebih banyak bekerja pada perempuan.

Obesitas

Kegemukan tak selamanya akibat lingkungan. Banyak kasus dimana orang memangvsulit menahan nafsu makannya. Ini disebabkan ada gen yang membuat fungsi penahan nafsu makan tidak bekerja dengan baik. Dan gen ini menurun. jadi jangan heran jika menjumpai satu keluarga yang bertubuh gemuk semua.

Kanker Payudara

Penyebabnya memang masih misteri, namun ilmuwan sudah menemukan bahwa terjadi mutasi sejumlah gen seperti BRCA1 dan BRCA2 adalah pemicunya. Perempuan yang mewarisi mutasi gen ini akan menderita kanker payudara. Sedangkan kaum lelakinya akan mengalami risiko kanker prostat.

Saudara Kembar

Ingin memiliki saudara kembar? Periksa dulu apakah ada kembar dalam keluarga kita. Kasus kembar ini dipicu oleh suatu gen yang membuat seorang ibu melepaskan sel telur multipel selama evaluasi. Keturunan kembar ini tidak selalu menurun langsung ke anak-anak, bisa melompat ke cucu atrau sepupu.

Jerawat

Anda berjerawat parah? Agak sulit disembuhkan jika memang kedua orangtua kita berjerawat juga. Studi mempelihatkan banyak anak usia sekolah berjerawat juga memiliki riwayat berjerawat pada keluarganya.

Penyakit Jantung

Jika punya anggota keluarga menderita diabetes atau stroke, bisa dipastikan akan menderita gangguan jantung. Anak dari orang tua penderita gangguan jantung dan peredaran darah akan mewarisi penyakit tersebut. Ditambah lagi pasien gagal jantung juga akan menurunkan penyakit serupa.

Tak Doyan Susu

Ada sebagian orang yang tak bisa minum susu hewani dengan kandungan zat laktosa. Memang tubuh mereka tak mampu menoleransi laktosa sama sekali. Untuk bayi, biasanya disediakan susu kedelai dengan kandungan laktosa rendah. Kondisi seperti ini juga bersifat menurun dalam anggota keluarga.

Kebotakan

Walau kebotakan dianggap biasa pada kaum lelaki, ternyata hal itu juga dipicu oleh keturunan. Ada gen yang diturunkan oleh salah satu pihak orangtua atau keduanya yang menyebabkan si anak juga menderita kebotakan. Ada juga orang yang menderita kebotakan permanen yang pastinya juga disebabkan oleh satu jenis gen.

Buta Warna

Sebanyak 10 juta lelaki AS tak bisa membedakan mana merah dan hijau. Gangguan pengelihatan ini memang lebih banyak diderita Kaum Adam. Mengapa? Sebab gen reseptor warna hijau dan merah berada di posisi dekat kromosom X.

READ MORE - 10 Takdir keturunan yang sulit dicegah