Bahkan
orang yang paling optimis pun bisa meningkatkan suasana hati setiap kali. Ambil
momen ekstra untuk diri sendiri akan membuat cerah hari dan memberi kita
pandangan yang sehat terhadap kehidupan. Berikut ini sepuluh cara sederhana
yang bisa membawa sedikit kebahagiaan ke dalam hidup Anda sekarang, seperti
dimuat dalam rd.com.
Berjalan-jalan
Berjalan-jalan.
Ajaklah anjing, sahabat, atau teman dekat dan olahraga jalan cepat. Hanya
sedikit olahraga yang dapat meningkatkan mood dan memberi perspektif baru pada
masalah yang telah mengganggu Anda. Cobalah berjalan ke tempat yang tampaknya
menarik untuk Anda. Berjalan ke mal atau beberapa putaran di sekitar para
penjual, atau hanya untuk membeli yoghurt. Buatlah perjalanan itu menyenangkan
dan menjadikannya bagian dari rutinitas Anda.
Istirahatlah
Istirahatlah.
Meningkatkan lama waktu tidur bisa mengurangi tingkat stres dan membuat Anda
merasa berenergi untuk mengatasi hari ketika bangun keesokan paginya.
Menerima seseorang
Menerima
seseorang. Mengakui sesuatu yang telah dilakukan orang lain untuk Anda dan
kirimkan catatan kecil atau buket bunga kecil untuknya. Maka mereka pun akan
mengingat Anda dan tersenyum bila mengingat Anda.
Pujilah orang lain
Pujilah
orang lain. Suka warna rambutnya? Ingin tahu di mana ia mendapatkan topi bagus?
Beritahu yang Anda sukai dari apa yang mereka miliki dan akhirnya membuat orang
lain senang. Melihat hal-hal baik pada orang lain akan membantu Anda mulai
melihat hal-hal baik pada diri sendiri. Siapa tahu, mungkin Anda pun
mendapatkan pujian tak terduga.
Rencanakan liburan
Rencanakan
liburan. Rutinitas sehari-hari dengan kemacetan yang dihadapi menyebabkan kita
selalu melihat hal-hal negatif. Istirahat dari rutinitas normal, lalu melakukan
perjalanan jauh atau dekat, akan membantu kita melihat hidup sedikit lebih
jelas.
Beli sesuatu yang konyol
Beli
sesuatu yang konyol. Tawa adalah obat terbaik. Belilah sesuatu yang bikin kita
tertawa seperti gambar lucu, buku, majalah, atau DVD favorit. Atau merencanakan
kencan keluar ke klub komedi. Berikan diri sendiri waktu untuk tertawa agar
tingkat endorfin naik sehingga merasa lebih baik.
Duduklah di kursi pijat
Duduklah
di kursi pijat. Sepuluh menit relaksasi dapat melakukan keajaiban. Daripada makan
siang di meja, berjalan-jalanlah ke salon untuk dipijat. Leher dan punggung
akan berterima kasih karena merasa santai.
Kenakan warna favorit Anda
Kenakan
warna favorit Anda. Memiliki gairah untuk merah? Cinta biru keren? Pakailah
warna favorit Anda, berjalanlah dengan dagu diangkat dan tersenyumlah sepanjang
hari. Maka cerialah hari Anda.
Mengatasi masalah
Mengatasi
masalah. Meningkatkan rasa percaya diri dengan menyelesaikan teka-teki silang
atau sudoku. Memaksimalkan kekuatan otak dan lakukan sesuatu yang menantang
akan membantu Anda untuk memiliki pandangan yang lebih percaya diri terhadap
kehidupan.
Model perilaku
Model
perilaku. Ambil foto diri Anda yang sedang melakukan sesuatu yang dinikmati,
seperti roller skating, ski, berenang, bermain instrumen, atau bersama teman
dan keluarga. Tempatkan foto itu di meja Anda untuk mengingatkan diri bahwa
Anda pun memiliki kehidupan yang menakjubkan dan berhak menjadi bahagia.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar